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用眼太多?多吃含葉黃素食物!
來(lái)源:視覺(jué)健康顧問(wèn) | 作者:目依保葉黃素 | 發(fā)布時(shí)間: 1267天前 | 92 次瀏覽 | 分享到:

    1、用眼多,葉黃素消耗大


葉黃素對(duì)黃斑的視覺(jué)功能的維護(hù)顯得尤為重要,但葉黃素在人體不能自身合成,隨著年齡的增長(zhǎng)會(huì)不斷被消耗,需要食物補(bǔ)充,正常成年人一天大約需攝取12毫克的葉黃素。如果用眼時(shí)間長(zhǎng),光刺激、不良生活習(xí)慣等,消耗的葉黃素會(huì)更多。


需要提醒的是,葉黃素片雖屬保健品,但是過(guò)量吸取葉黃素會(huì)對(duì)肝臟造成負(fù)擔(dān),建議用量每日大約為12毫克。目依保葉黃素酯片每天兩粒即可,建議采取長(zhǎng)期間斷服食,即吃兩個(gè)療程隔兩個(gè)月再吃兩個(gè)療程!


2、為什么要補(bǔ)充葉黃素

增進(jìn)視力:視網(wǎng)膜暴露于光照、氧氣中,會(huì)受自由基的傷害,而葉黃素是高能抗氧化劑,可有助濾掉藍(lán)光,降低色相差,使視力更精準(zhǔn)。

保護(hù)視網(wǎng)膜:視網(wǎng)膜含有豐富的DHA不飽和脂肪酸,葉黃素可避免視網(wǎng)膜在吸收光線的時(shí)候受到氧化傷害。

降低患白內(nèi)障的幾率:葉黃素是唯一可存在水晶體的類胡蘿卜素,自由基對(duì)眼睛水晶體蛋白質(zhì)的損害是白內(nèi)障的主因。

防止視網(wǎng)膜色素變性:視網(wǎng)膜色素變性時(shí),視網(wǎng)膜上的桿狀細(xì)胞與錐狀細(xì)胞會(huì)發(fā)生退化性變化,補(bǔ)充葉黃素對(duì)視網(wǎng)膜色素變性有助益。

緩解視疲勞:視疲勞是葉黃素缺失后眼睛為躲避光損傷奮力調(diào)節(jié)的結(jié)果。在強(qiáng)光環(huán)境或者長(zhǎng)時(shí)間看書(shū),看電腦,玩手機(jī),玩Ipad,后出現(xiàn)視疲勞,發(fā)生怕光,流淚,眼睛干澀,頭痛,眼睛充血,脹痛,有異物感,視力下降等現(xiàn)象。眼睛自身是依靠聚集大量葉黃素吸收紫外線,藍(lán)光等有害強(qiáng)光線,以保護(hù)眼睛視網(wǎng)膜健康。但眼睛每天也要消耗大量的葉黃素,而葉黃素在體內(nèi)不能合成,必須通過(guò)外界攝取來(lái)補(bǔ)充。生活習(xí)慣的改變,蔬菜谷物素食減少,環(huán)境污染及微波致使眼睛葉黃素的消耗增加,因此視疲勞和近視人數(shù)急劇增長(zhǎng)。

    3、葉黃素原理

葉黃素一種天然類胡蘿卜素,是一種重要的抗氧化劑,又叫植物黃體素。葉黃素是視網(wǎng)膜的主要色素成分。葉黃素作為抗氧化劑,可消耗有毒光,化解光中毒,過(guò)濾藍(lán)光,保護(hù)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成,可預(yù)防高度近視和視網(wǎng)膜剝離??商岣唿S斑色素密度,保護(hù)黃斑,促進(jìn)黃斑發(fā)育。葉黃素直接影響近視和弱視的治療效果,葉黃素人體并不能自行合成,只能通過(guò)外界攝取。


最常見(jiàn)的方法是直接補(bǔ)充葉黃素,同時(shí)通過(guò)水果和蔬菜補(bǔ)充。葉黃素含量較豐富的水果主要有橙子、橘子、獼猴桃、芒果、香蕉等。綠色蔬菜也是葉黃素的重要來(lái)源,如黃瓜、甘藍(lán)菜、南瓜、地瓜葉等。

4、適用人群

1、青少年人群:弱視、近視、斜視、視功能異常者;

2、眼病患者:黃斑變性、視網(wǎng)膜色素變性、白內(nèi)障、糖尿病視網(wǎng)膜病變、近視、飛蚊癥、青光眼;

3、特殊人群:白領(lǐng)工作者,文字及IT行業(yè)工作者,司機(jī)、射擊運(yùn)動(dòng)員、飛行員、空乘人員等。