這不，22歲姑娘小陳，五一假期跟著劉畊宏跳了三天操。5月4日，小陳突然看東西時感覺眼前發(fā)黃。經檢查，小陳眼底黃斑旁有一小的出血點，被診斷為視網膜出血。
一般這種眼底出血的情況在老年人或者本身有一些慢性基礎疾病的患者身上較為常見，像小陳這么年輕，也沒有基礎疾病，為什么跟練了幾天健身操就出現(xiàn)眼底出血呢？
小陳這次眼底出血原因，很可能是在運動過程中，頭部劇烈地搖晃、擺動，造成視網膜震蕩傷。
只聽說過高度近視的人劇烈運動后可能會眼底出血或者“網脫”，正常人群也會存在？其實，是存在一定幾率的，畢竟每個人的身體素質都不一樣，但是不必要過于擔心，平時較少運動的人群跟練時應避免運動幅度過大即可（循環(huán)漸進量力而為）。
日常生活中除了高度近視能夠引起眼底出血外以下病癥會引起出血
可是對于高度近視的“劉畊宏男孩女孩”來說，如何正確跟練劉畊宏呢？生命在于運動，運動不僅能帶來健康的身體同時能愉悅放松心情。對于自身患有高度近視的人群，跟練健身操是可行的，只不過需要避免運動幅度過大，尤其是頭部不能劇烈地搖晃擺動，以免對脆弱的眼底造成破壞。此外，運動前要做好充分的熱身，同時要避免跟練“屏氣”動作，做到循環(huán)漸進量力而為。高度近視的“劉畊宏男孩女孩”就算正確的跟練劉畊宏，日常生活中應還要注意以下幾方面：如果把我們的眼睛比作一個氣球，近視度數(shù)越高氣球吹的越大，表面就拉伸的越薄，容易破。同理，高度近視的患者眼球長于普通人和輕中度近視的患者，這意味著高度近視的人眼球壁更薄，更脆弱。對視網膜的拉伸程度也高于正常視力者，所以視網膜容易發(fā)生變形、裂孔等，此時若有外力影響很容易受傷。而且，高度近視引起的并發(fā)癥，例如，青光眼、白內障、脈絡膜萎縮、視網膜脫離等，嚴重可以致盲。所以，高度近視每半年應檢查眼睛，做眼底照相并監(jiān)測眼壓。這樣一來，即使度數(shù)變化，并發(fā)癥發(fā)生，也能及時發(fā)現(xiàn)、及時診療。不要以為做了近視手術后就高枕無憂了。事實上即使通過激光手術視力恢復到1.0以上，本質上還是近視眼，眼軸還是那么長、眼底還是那么脆弱、視網膜還是那么薄，依然有眼底病變的風險！所以做完近視手術后，應該注意用眼，以免再度近視。同時，保持定期檢查眼底，當成一個常規(guī)項目來做。高度近視容易發(fā)生眼底病變，但不等于高度近視一定有眼底病變。一般來說日常生活、上班、學習等，需要多加注意健康用眼和眼部衛(wèi)生即可。例如：1、避免近距離長時間用眼，每用眼一小時應遠眺10分鐘，防止眼疲勞；
2、避免在黑暗環(huán)境長時間用眼，防止眼壓過高引起青光眼；
3、避免在強光下閱讀、作業(yè)等；
4、避免經常揉眼睛和亂滴眼藥水等不良習慣；
5、保證有足夠睡眠，做到勞逸結合；
6、均衡飲食，多攝入維生素C和葉黃素食物，例如藍莓、胡蘿卜，保護視網膜。
溫馨提示：如果在生活中，眼睛突然出現(xiàn)黑影、閃光感、視物變形、視力下降（“網脫”無疼痛感），即使佩戴了度數(shù)合適的眼鏡，還是看不清事物，一定要及時到醫(yī)院就診。
